3 najlepsze

Czesc. Jakie według was jest najlpesze cwiczenie na poszerzeniu pleców? Zalezy mi na duzych motylach. Co sadzicie o podciaganiu do klatki w szerokim chwycie nadchwytem? Dzieki za odpowiedzi! Michał G.

Chciałbym abyscie w swojej wypowiedzi uwzglednili tylko najlepsze odzywki, które były sprawdzone przez was, albo przez waszych kolegów. Był bym wdzieczny jak byscie mogli polecic diete na przytycie.

jakie sa najlepsze cwiczenia na brzuch w celu zgubienia tluszczu?,trenuje 1,5 roku na silowni ale teraz przydaloby sie spalic tluszcz z brzucha,i jakie jest najlepsze cwiczenie na spalenie tzw. boczkow?

Jakie Waszym zdaniem są najlepsze rowery obecnie dostepne na rynku, no i dlaczego ?!. Sam jestem ciekawy na jakiech rowerkach jeżdżą takie DUŻE chopaki ? Szczała Yo! XXL

Witam !!! Jakie są waszym zdaniem najlepsze buty do kosza do 450zł.Chodzi mi szczególnie o takie ,w których się dobrze skacze.Z góry dziękuje za odpowiedzi!

Witam, po operacji kolana znow ruszam hardkorowo zeby dobic masy troche przed wakacjami (nie sezonowiec, ale w wakacje do pl lece i cwiczyl bede 1-2 x tygodniowy bez diety) Do tego nog narazien ie cwicze, bo regabilitacje mam na lewe kolano ktore wlasnie bylo operowane. Ale nie o tym. Diete mozna zobaczyc tu: [...]

Możecie mi poda cnajlepsze ćwiczenia wykonywane na hntlach? Chodzi mi o partie mieśniowe: klatka,barki,biceps,triceps!!! Dzięki z góry!

Jakiej firmy proponujecie hmb i czy to nowe hnmb z dodatkiem tauryny i argininy jest lepsze?

jakie sa najlepsze naturalne zrodla weglowodanow zlozonych a jakie prostych?? co najlepiej jesc po treningu a co przed ???

Z racji tego że ćwiczenia rozciągające po treningu pomagają unikać kontuzji jakie są wasze???

[...] Istnieją skuteczne opcje dla mężczyzn z suboptymalnym poziomem testosteronu, którzy martwią się o swoją płodność. Zarówno (...) TRT i płodność - jak uzyskać to, co najlepsze z obu światów cały artykuł do przeczytania w 31. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku stycznia 2015 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz [...]

Zasady dla osób z konkursu: 1.Wpisujemy swojego wybranego zawodnika(opcja tylko dla uczestników konkursu)-tylko jeden wpis i tylko jedno wybrane zdjecie .Opis powinien przekonać do głosowania na Wasze zdjecie. Istota tych zawodów jest przedstawienie najciekawszego zdjecie swojego zawodnika: -ciekawa,oryginalna poza -ciekawa aranzacja [...]

[...] moj wiek... Po przeczytaniu kilku artykułów, w których było napisane, iż najbardziej zaniedbywane sa plecy i nogi, zaczalem wlasnie je cwiczyc. Moim celem jest glownie jak najlepsze wyrzezbienie swojego ciala. Cwicze od ok. roku z przerwami, nie bylo to jednak polaczone z dostatecznie dobra dieta. Czy przy mojej budowie powinienem miec diete [...]

co pan sadzi o nitrotech?

[...] troche). Dieta juz rozpisana, teraz do czego zmierzam: [Nie zawsze sie uda rozplanowac dzien tak jak wypisalem wyzej, zawsze moge przegapic jeden posilek wiadomo. Szukam najlepszego suplementu bialka aby dopelnic swoja diete. Chcialbym aby to byl proszek ktory moge zmieszac z mlekiem, platkami owsianymi i powiedzmy maslem orzechowym zeby bylo [...]

Witam zakładam ten temat ponieważ chciałbym poznać waszą opinie na temat połączeń partii mięśniowych. Jakie połączenia są według was najlepsze .Jestem właśnie w fazie budowania planu treningowego i mam spory dylemat jakie połączenia zastosować. Dotychczas trenowałem planem : PON Klatka biceps WT plecy triceps ŚR wolne CZW nogi brzuch PT barki [...]

Witam jestem nowy wiek oczywiscie 21 lat, co byscie dobrego polecili na mase

Dorian Yates

Cześć ,jestem Piotr mam 14 lat ważę jedynie ok.40kg. Nie jestem aż taki silny wezcie to pod uwagę ale aikido odpada(nie znalazłem żadnej konkretnej sekcji. Ostatnio rok temu chodziłem trzy miesiące na karate. Chciałbym umieć się obronić się przed większymi i starszymi a nawet przeciwko małej grupie. Dlatego ,że mało znam się na sw ,proszę Was o [...]